Mitra

Birçok kadın gebelik konusunda bir planlama yapamaz,

aile için gebelik olduğu büyük sıklıkla bir sürpriz olacaktır. Zaten planlama yapılsa da gebelik hemen istenildiği zaman başlamayacaktır. Bundan dolayı günümüzde gebelik olma olasılığı olan her kadının beslenmesine dikkat etmesi hatta folik asit gibi bazı ek vitaminleri sürekli alması önerilmektedir. Özellikle çalışan kadınların beslenmesinde çoğu zaman sorunlar vardır, dengesiz ve yetersiz beslenme de kansızlığa ve zayıflığa neden olacaktır. Kadınların iş ve ev arasında mekik dokuması, her ay adet görmesi bunun yanında ayrıca sosyal yaşantısını idame ettirmeye çalışması beslenme açısından sorunlara erkeklere göre daha sıklıkla neden olmakta.

Kadınlarda demir eksikliği ve kansızlık en sık görülen beslenme sorunudur. Bunu engellemek için demir ve folik asit içeren ilaçlar kullanılır. Folik asit kullanımı ile annelerdeki kansızlık yanında bebeklerde bazı sakatlıkların azaldığı tıbbi olarak kanıtlanmıştır. Gebelik olmasını isteyen evli kadınların demir ve folik asidi gıdalarla yeterli olarak alması çok önemlidir. Demir kırmızı ette, yumurtanın sarısında veya pekmezde ve folik asit ise sebzelerde ve kuru fasulye ve tahıllı gıdalarda bulunur. Kadınların günlük beslenmesi sırasında bu maddelerin alınımının yetersiz olduğuna inanılırsa demir ve folik asit içeren ilaçların kullanılması gereklidir.

Bunun yanında kahve, çay ve söylemeye gerek yok sanıyorum sigaradan uzak durulmalıdır. Alkol tüketimi hem kadının vücuduna hem de doğacak çocuğuna zararlı olacaktır. Kadınların karaciğerinde alkolü yıkan enzimler erkeklere göre daha güçsüz olduğu için kadınlarda alkolün istenmeyen etkileri daha fazla olacaktır. Bu yüzden gebelikte veya öncesinde bira ve şarap dahil alkol alınması sorun çıkmasına neden olabilir.

< Önceki